안녕하세요~ 잘알고있습니다! 오늘은 많은 분들이 알고 계시는 발마사지에 대해 설명해드리겠습니다.
나는 발이 우리 몸의 필수적이고 매우 중요한 부분이라고 생각합니다. 우리는 발이 우리의 무게를 지탱하면서 조용한 작업을 위한 지지대라고 생각합니다. 그러나 우리의 발은 매일 우리의 무게를 지닙니다. 견디고 나면 피로가 엄청나다. 발은 우리 몸의 장기 중 심장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문에 심장에서 먼저 뿜어내는 혈액의 힘이 약해지기 때문에 혈류가 느려지고 노폐물이 발에 쌓인다. 잘 관리하지 않고 계속해서 노폐물이 쌓이면 발이 쉽게 피로해지고 결국 걷지 못하게 됩니다. 없어서는 안 될 존재라고 할 수 있습니다. 지금부터 발 마사지의 장점과 발 셀프 마사지 방법에 대해 알아보겠습니다.
먼저 발마사지의 효과와 발마사지를 직접 하는 방법을 이해하기 전에 먼저 발과 인체의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. , 인체 전체에 분포되어 있는 부위의 이름입니다. , 내장을 직접 마사지하는 것과 같은 효과가 있다고 합니다.
발 마사지 효과
발 마사지를 받으면 혈관에 쌓인 노폐물을 씻어내는 데 도움을 주는 것으로 시작됩니다. 노폐물 배출 후 자연스럽게 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다. 또한 발마사지는 발바닥을 자극하여 혈액의 하강을 자극하여 심장에 신선한 혈액을 공급합니다. 전체적인 발마사지 효과와 더불어 엄지발가락은 머리와 간을 연결한다고 한다. 따라서 엄지발가락에 점이 있으면 뇌에 문제가 있다는 것을 알 수 있습니다. 하루에 5분 정도 엄지발가락을 발바닥에 3~5회, 한 번에 4~5초씩 눌러주면 고혈압 예방에 도움이 된다고 한다. 둘째 발가락은 위장과 같은 소화기관과 연결되어 있다고 하는데, 부어오르거나 주름지고 접힌다면 위장에 문제가 있다는 신호로 볼 수 있습니다. 둘째 발가락은 변비, 당뇨병, 코막힘, 눈의 피로와도 연관이 있으며, 식중독 시에는 발가락의 목덜미를 비비면 효과가 있다고 합니다. 심장과 관련이 있기 때문에 제3발가락을 자극하면 순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 뛰고 발로 차는 증상이 호전될 수 있는데 발마사지의 이 중요한 작용을 어떻게 해야 할까요? 지금부터 셀프 발 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 출처: 셀프 발 마사지 방법1. 40도 정도의 뜨거운 물에 발을 10분 정도 담근다 2. 비누 등 셀프 마사지 발로 발을 깨끗이 씻는 방법3. 발을 잘 말리고 오일을 바릅니다4. 마사지할 때 발가락 사이에 부채질을 해주세요5. 엄지손가락부터 시작하여 왼쪽으로 3번, 오른쪽으로 3번 돌리는 방향으로 발가락을 하나씩 돌린다 6. 발가락 사이에 열 손가락을 집어넣고 쓸어올린다 7. 양손 엄지를 발등에 대고 위에서 아래로 눌러준다(10회 반복) 8. 엄지손가락을 발등에 대고 발 안쪽에서 바깥쪽으로 쓰다듬어준다(10회 반복) 9. 볼펜이나 지압봉을 사용하여 발에 지압을 시행합니다10. 셀프 마사지 팁: 기본적으로 마사지 방향은 아래에서 위로 심장을 향하게 하여 왼발을 먼저 한 후 오른발을 하는 것이 좋습니다. 마사지가 필요하면 마사지샵으로 가세요. 마사지할 때는 손가락 지압봉을 사용하는 것이 가장 좋고, 숟가락 없이도 괜찮다.